Competición Sabado 6 de Mayo

Este pasado sábado se celebró en Móstoles la primera competición en la que participamos con el nombre ATRVT, en la cual asistieron seis de nuestros Judokas.

De esta competición celebrada en el C.P.I Antusana sacamos un balance muy positivo, ya que todos pasamos una gran jornada disfrutando del judo limpio y deportivo de los más peques.

Los resultados de esta competición fueron:

 -Álvaro Rodríguez García (ORO, con tres compres disputados)

-Federico Dato Diaz (PLATA, disputando dos combates)

-Angela Rojo López (PLATA, con dos combates disputados)

-RicardoGonzález de la Vara (PLATA Con dos combates disputados)

-Ivan Raya Piris (BRONCE, con dos combates disputados)

-Aitana Castro Gómez  (BRONCE, con dos combates disputados)

Por último  me gustaría decir que estoy muy orgulloso del trabajo y esfuerzo de todos, ya que a pesar del poco tiempo que llevamos entrenando es un grupo excelente. 

CAIDA HACIA DELANTE (MAE-UKEMI)

La ultima caída, que nos falta por explicar es Mae-Ukemi o caída hacia delante, esta es la menos practicada y para mi opinión la más sencilla de aprender, ya que únicamente hay que tener en cuenta un par de detalle.

La caída hacia delante como su propio nombre indica se realiza dejándonos caer hacia delante, partiendo de una posición de pie, yo personalmente esta caída la aprendí con las piernas un poco más abiertas de la altura de los hombros, aunque también la he visto hacer con las piernas casi juntas (como en la segunda de las foto que os dejo a continuación).

Tras esto giraremos la cabeza hacia un lado (para no darnos con la nariz en el tatami)

Y por último apoyaremos las palmas de nuestras manos y los antebrazos sujetándonos únicamente por palmas de las manos, antebrazos y los pies. 

Mae-Ukemi (Vista lateral)

Mae-Ukemi (Vista Frontal)

CAIDA LATERAL (YOKO UKEMI)

Para realizar la caída lateral, iniciaremos el movimiento desde una posición de pie y con los pies a la altura de los hombros, tras esto colocaremos uno de nuestros brazos (el que corresponda al lado que  vamos a caer) estirado hacia ese lado.

Tras colocaremos la barbilla en nuestro pecho y  moveremos la pierna que corresponde al brazo estirado, por delante de nuestra otra pierna.

y por ultimo caeremos lateralmente apoyando principalmente el costado y el centro de nuestra espalda, siempre sin olvidarnos de golpear al caer.

Caída Lateral (Yoko Ukemi)

CADA RODANDO (ZEMPO-KAITEN-UKEMI)

La caída rodando, como explicamos en la anterior entrada nos permite caer bien para que cuando seamos proyectados no hacernos daño y saber rodar bien.

Explicarla es un poco más compleja que la anterior debida a que su posición y realización es más difícil que la caída de espaldas, por esto os dejare dos vídeos y una imagen.

A continuación intentamos explicar cómo deberá hacerse al iniciarse en el judo, posteriormente en el segundo vídeo se ve cómo se realiza cuando ya se pierde el miedo y se sabe rodar.

CAÍDA RODANDO (Zempo Kaiten Ukemi),

1º Colocación

-Posición de las piernas, una de las rodillas debe estar apoyada en este caso la derecha sobre el tatami mientras que la otra pierna, la izquierda, la cual debe estar ligeramente adelantada debe apoyar únicamente la planta del pie.

-Posición de los brazos, la mano del brazo que corresponde a la pierna apoyada, es decir el brazo derecho,  la apoyaremos en el suelo (quedando una apertura entre la rodilla apoyada y el brazo), mientras que el otro brazo, el izquierdo, lo emplearemos para rodar por el.

2º Una vez estamos en la posición adecuada nos lanzaremos hacia delante por el lado del brazo izquierdo rodando por la superficie de dicho brazo, sin apoyar en ningún momento la cabeza.

3º Por último la posición final en la que debemos terminar es mirando en la misma dirección inicial y con una pierna estirada y otra ligeramente flexionada con la planta del pie apoyada.

A continuación dejaremos una foto y dos vídeos para verlo de una forma más visual.

Demostración de Caída Rodando, para Principiantes .

Caída Rodando desde Posición de Pie.

                                         

Caída Rodando, nivel más avanzado que el anterior video.

CAIDA DE ESPALDAS (USHIRO UKEMI)

La caída de espaldas (ushiro ukemi) es muy importante aprenderla de manera adecuada ya que junto con la caída rodando (zempo kaiten ukemi) nos ayudaran a caer bien cuando seamos proyectados de alguna técnica y no sufrir daños, por ello en nuestro clases hacemos hincapié para mejorarlas cada día.

Hoy vamos a explicar cómo realizar de manera correcta la caída de espaldas, de tres formas:

Desde el Suelo La primera de ellas está enfocada a niños de corta edad que acaban de iniciarse en el judo y deben perder el miedo a caer, por lo que la realizaremos desde el suelo.

1º Posición inicial: Partiremos de una posición sentada con las piernas juntas y estiradas, y los brazos hacia delante y la barbilla apoyada en el pecho.

2º Nos dejamos caer hacia atrás con las piernas juntas y estiradas sin apoyar las manos, de forma que apoyemos primero la espalda sobre el tatami y NUNCA apoyamos la cabeza.

3º Golpeamos con las manos. Al apoyar la espalda con una mano por cada lado de nuestro tronco golpearemos con la mano abierta el tatami.

De Cuclillas Cuando hayamos cogido más confianza nos colocaremos de cuclillas y realizaremos más o menos los mismos pasos.

1º Posición inicial: Partiremos de una posición de cuclillas con las piernas abiertas un poco menos de la altura de los hombros, con los brazos estirados hacia delante  y la barbilla apoyada en el pecho.

2º Nos dejamos caer hacia atrás con las piernas juntas y estiradas sin apoyar las manos, de forma que apoyemos primero la espalda sobre el tatami y NUNCA apoyamos la cabeza.

3º Golpeamos con las manos. Al apoyar la espalda con una mano por cada lado de nuestro tronco golpearemos con la mano abierta el tatami.

De Pie finalmente tras haber perdido el miedo a caer, realizaremos la caída totalmente de pie.

1º Posición inicial: Partiremos de una en la que estaremos de pie s con las piernas abiertas un poco menos de la altura de los hombros, con los brazos estirados hacia delante y la barbilla apoyada en el pecho.

2º Flexionaremos las piernas bajando nuestro punto de gravedad.

3º Nos dejamos caer hacia atrás con las piernas juntas y estiradas sin apoyar las manos, de forma que apoyemos primero la espalda sobre el tatami y NUNCA apoyamos la cabeza.

4º Golpeamos con las manos. Al apoyar la espalda con una mano por cada lado de nuestro tronco golpearemos con la mano abierta el tatami.

Aquí tenemos una imagen que demuestra la caída de espaldas de cuclillas y de pie.

REI (EL SALUDO)

REI (Saludo)

Es el saludo, una tradición en Judo que es muy importante conservar. El saludo es una expresión de respeto y gratitud hacia el oponente que nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra técnica. En competición, el deseo de vencer no debe excluir la cortesía y la corrección. El saludo mal hecho, apenas esbozado, indica a menudo negligencia y presunción. El saludo se puede hacer desde posición de pie ó arrodillado. El saludo arrodillado es el más ceremonioso de los dos.

Para realizar el saludo de pie (Ritsu-rei), se parte de la posición Chokuritsu (talones juntos, brazos pegados al cuerpo, mirada al frente) y se inclina el tronco hacia delante hasta formar un ángulo de 30º aproximadamente, pasando las manos de estar en el lateral de las piernas a situarse por encima de las rodillas, pegadas a la cara anterior de los muslos. Después de una breve pausa (más ó menos una inspiración-expiración), volvemos a la posición erguida.

                                                            (Ritsu-rey)

 Para realizar el saludo de rodillas (Za-rei), partimos de la posición Chokuritsu y deslizamos el pie izquierdo hacia atrás sin levantar los dedos del suelo y, flexionando la rodilla derecha, colocamos la rodilla izquierda en el suelo a la altura del pie derecho. A continuación desplazamos el pie derecho hacia atrás y colocamos la rodilla derecha a la altura de la rodilla izquierda y, a continuación, estiramos los dedos de los pies hacia atrás, colocando el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo y nos sentamos sobre los talones. Las manos las colocamos sobre los muslos, ligeramente inclinadas hacia el interior y con los dedos juntos y rectos. El cuerpo y la cabeza deben estar erguidos y las rodillas separadas aproximadamente dos puños de distancia interior. Desde esta posición Seiza, colocamos las manos sobre el tatami, a unos diez centímetros delante de las rodillas, y flexionamos los brazos, inclinando el tronco unos 30º aprox. y bajando un poco la cabeza, sin levantar las caderas. Después de una ligera pausa, nos colocamos otra vez erguidos. 

                                                     (Za- Rei)

                           

COMO ATARNOS EL CINTURÓN

En el vídeo, enseñamos una forma de atarse el cinturón con dos variantes, en la primera de ellas hacemos un nudo más resistente ideal para entrenamientos en los que no queremos que se nos desate el cinturón, mientras que en la segunda parte del vídeo veremos un nudo un poco menos resistente pero más aparente.

A continuación veremos los pasos que seguimos para hacer el nudo:

1 Compensamos los dos extremos del cinturón dejandolos igualados.

2 Nos colocamos el centro del cinturón en la cintura por debajo del ombligo y nos damos una vuelta al rededor de la cintura, cambiando de manos el extremo en la espalda.

3 Apoyamos uno de los extremos sobre la primera vuelta del cinturón sobre nuestro ombligo y pasamos la otra mitad entre el judogi y el cinturón.

4.1  En el primer caso apoyamos el extremo que nos queda arriba sobre el otro cinturón e introducimos el otro extremo entre el aro que nos queda.

4.2 En el segundo paso simplemente hacemos un nudo, pasando uno por encima del otro.

POR ÚLTIMO deberemos asegurarnos de que cada mitad quede mirando hacia un lado.